Les bactéries probiotiques favorisent-elles la perte de poids et, dans l’affirmative, quels sont les probiotiques les plus efficaces pour vous aider à perdre du poids et à brûler la graisse du ventre ?
Si vous espérez réduire votre IMC, retrouver la forme et rester mince en faisant régulièrement le plein de ce type de « bonnes bactéries » dans votre intestin, cet article vous aidera à décider si c’est la meilleure option.
Bien qu’un supplément probiotique de haute qualité puisse aider à brûler la graisse du ventre et à perdre du poids, certains probiotiques sont meilleurs que d’autres. Comme pour beaucoup d’autres choses dans la vie, l’utilisation de certains probiotiques pour réduire le poids présente des avantages et des inconvénients. Nous comparons les meilleurs probiotiques pour la perte de poids pour les hommes et les femmes.
Qu’est-ce que les probiotiques ?
Le terme « probiotique » fait référence aux microbes utiles naturellement présents dans l’intestin humain. Également connus sous le nom de bonnes bactéries et de flore intestinale, les probiotiques aident à contrôler les niveaux de pathogènes indésirables présents dans l’intestin. Ce faisant, ils contribuent à maintenir un équilibre sain qui favorise la santé globale de l’intestin.
Toutefois, les bienfaits des bactéries probiotiques (bactéries saines) s’étendent bien au-delà des limites de l’intestin.
On pense souvent à tort que tous les probiotiques sont des bactéries, mais ce n’est pas le cas. Certains autres microbes intestinaux sont également amicaux. Par exemple, Saccharomyces Boulardii (S. boulardii) est une souche probiotique et une espèce de levure probiotique.
Aujourd’hui, lorsque l’on parle de probiotiques, on fait également référence aux compléments alimentaires qui fournissent ces microbes intestinaux bénéfiques pour la santé. Les compléments alimentaires pour la santé intestinale sont très populaires, mais ce n’est pas surprenant, car la recherche continue de révéler un nombre toujours croissant de façons dont les traitements probiotiques et les compléments alimentaires peuvent avoir un impact positif sur la santé humaine.
Les 3 meilleurs probiotiques pour la perte de poids
Voici les trois suppléments probiotiques les plus efficaces pour la perte de poids :
- YourBiology Gut+ – meilleur probiotique de perte de poids pour les femmes
- Biotics 8 – meilleur probiotique masculin pour la perte de poids
- 1MD Complete Probiotics Platinum
YourBiology Gut+ est le meilleur complément probiotique pour les femmes qui veulent brûler la graisse du ventre et perdre du poids.
Biotics 8 est également un probiotique puissant et constitue une meilleure option pour les hommes.
Bien qu’il ne soit pas aussi spécialisé que les deux premières options, 1MD Complete Probiotics Platinum est un excellent produit probiotique à usage général qui convient à la plupart des hommes et des femmes et qui contient des souches et des espèces probiotiques susceptibles d’aider les gens à atteindre leurs objectifs en matière de gestion du poids.
YourBiology Gut+ et Biotics 8 sont des suppléments très populaires et les stocks peuvent parfois être épuisés. Si cela se produit et que vous souhaitez éviter de rester sur la liste d’attente, 1MD Complete Probiotics Platinum est le meilleur complément à acheter.
#1 – YourBiology Gut+ (Meilleur brûleur de graisse du ventre probiotique pour les femmes)
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YourBiology Gut + fournit une combinaison de probiotiques soigneusement choisis qui donnent à l’intestin féminin une bonne mise au point tout en fournissant des avantages supplémentaires que beaucoup de femmes peuvent apprécier.
Inutile de dire que toutes les femmes aiment être à leur avantage. L’un des avantages de ce supplément probiotique est donc la perte de poids. Avec une utilisation quotidienne continue, YourBiology Gut + peut également aider au maintien du poids.
Yourbiology est particulièrement efficace pour les femmes de plus de 50 ans souffrant des symptômes de la ménopause.
Si vous avez déjà été confrontée à des régimes yo-yo, vous comprendrez à quel point ce type de soutien peut être utile.
Voici les avantages en termes de perte de poids et d’autres avantages pour la santé que les femmes peuvent attendre de YourBiology Gut + :
- Meilleure gestion du poids
- Réduction du stress
- Moins de ballonnements et de prise de poids
- Équilibre de la flore vaginale
- Amélioration du système immunitaire
- Peau éclatante
- Amélioration de l’élimination intestinale
Comme tous les meilleurs suppléments probiotiques, YourBiology est une option sans risque car il offre une garantie de remboursement de 60 jours.
YourBiology Gut + Perte de poids et bienfaits pour la santé
YourBiology Gut + est conçu pour les femmes de tous âges et, avec 40 milliards d’unités formatrices de culture (UFC) par dose, il ne manque pas de puissance. De nombreuses options alternatives n’offrent pas un nombre aussi élevé d’UFC.
YourBiology Gut + est également une option de longue conservation. Cela signifie que vous n’avez pas à vous inquiéter de la mort des bactéries probiotiques en raison d’un manque de réfrigération.
En plus de ces bactéries probiotiques essentielles, les pilules contiennent également des fibres prébiotiques. De nos jours, tous les meilleurs probiotiques en contiennent.
Les organes digestifs humains ne peuvent pas traiter les fibres prébiotiques. Elles n’ont aucune valeur nutritionnelle et n’apportent aucune calorie. Cependant, bien qu’elles n’offrent aucune valeur aux pathogènes intestinaux, pour les bactéries probiotiques, il s’agit d’une nourriture.
Les fibres prébiotiques contenues dans YourBiology Gut + soutiennent la santé intestinale en aidant les probiotiques qui y vivent à se développer et à se multiplier.
Certaines personnes prennent des suppléments prébiotiques au lieu de probiotiques. La recherche montre que cela peut avoir une influence remarquable sur la santé humaine. [1]
Les compléments uniquement probiotiques sont également très bénéfiques, mais la combinaison de prébiotiques et de probiotiques est la meilleure option et offre toujours des résultats supérieurs.
Ce n’est pas seulement le contenu de la gélule qui rend ce probiotique si bon. L’enveloppe de la gélule est également très spéciale. Elle est fabriquée à partir d’un extrait d’algue breveté appelé Maktrek.
Maktrek peut résister aux enzymes digestives de l’estomac. Cela permet de transporter les bactéries probiotiques en toute sécurité jusqu’à l’intestin et d’éviter toute réduction des UFC.
Grâce au Maktrek et aux fibres prébiotiques, les probiotiques de YourBiology Gut + ont un taux de survie 250 fois supérieur à celui des produits probiotiques standard.
Probiotiques clés pour la perte de poids
YourBiology Gut + contient du Bifidobacterium lactis (B. Lactis). La recherche montre que les souches de cette espèce de bactéries probiotiques peuvent être utiles pour cibler la graisse viscérale (graisse du ventre). [2]
De nombreuses femmes ont du mal à se débarrasser de la graisse du ventre. Il en va de même pour beaucoup d’hommes, mais pour les femmes, ce type de graisse présente des risques plus importants pour la santé.
Des recherches publiées dans NatureMedicine en 2019, suggèrent que les femmes qui portent un excès de graisse du ventre ont un risque significativement plus élevé de développer un diabète de type 2[3]. [3]
Selon le Dr Torgny Karlsson, qui a dirigé l’étude, les femmes qui ont deux livres de graisse abdominale profonde deviennent plus de sept fois plus susceptibles de développer la maladie.
Chez les hommes, les mêmes deux livres d’excès de masse graisseuse et de poids corporel ne font que doubler le risque.
Le Lactobacillus plantarum (L. plantarum) est un autre élément notable. Les recherches montrent que les souches de cette espèce de bactérie probiotique figurent parmi les meilleures options pour favoriser la perte de poids.
Les données d’une étude portant sur des souris obèses suggèrent que l’une des principales façons dont L. plantarum favorise la perte de graisse est d’augmenter la production d’acides gras à chaîne courte (AGCC) dans l’intestin. Ces derniers régulent à leur tour le métabolisme des lipides. [4]
Le Lactobacillus paracasei (L. paracasei), autre acteur clé de la perte de poids, réduit le risque d’obésité en régulant le métabolisme et en diminuant le stockage des graisses [5, 6]. [5, 6]
Lactobacillus Acidophilus est une autre des souches bactériennes qui peuvent favoriser la perte de poids, promouvoir une digestion saine et traiter le syndrome du côlon irritable (SII).
#2 – Biotics 8 (Meilleur brûleur de graisse du ventre probiotique pour les hommes)
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Biotics 8 est un complément probiotique performant destiné aux hommes. Bien qu’il existe quelques autres produits probiotiques destinés aux hommes, celui-ci est sans conteste le meilleur. Il s’agit d’un supplément de qualité pour la santé intestinale des hommes.
Facilement le meilleur supplément probiotique pour les hommes cherchant à perdre du poids, Biotics 8 aide à promouvoir la santé masculine dans de nombreux autres domaines. Il s’agit d’un produit très sophistiqué qui ne doit jamais être confondu avec un traitement probiotique standard.
Utilisé quotidiennement, Biotics 8 offre aux hommes les avantages suivants :
- Favorise la perte de poids et la réduction de la graisse du ventre
- Favorise des niveaux de testostérone sains
- Améliore la digestion
- Renforce l’axe intestin-cerveau
- Renforce la fonction immunitaire
- Améliore le microbiome intestinal
- Facilite le transit intestinal
- Améliore la concentration et le bien-être mental
Biotics 8 est un autre complément alimentaire probiotique de premier ordre que vous pouvez essayer sans risque grâce à sa garantie de remboursement de 60 jours.
Comment fonctionne Biotics 8 – Avantages pour la santé
Biotics 8 fournit 20 milliards d’UFC par dose. Bien que le nombre d’UFC ne soit pas aussi élevé que celui de YourBiology Gut+, il est suffisant pour apporter des améliorations notables à la santé intestinale et au bien-être général, ainsi que pour aider à la perte de poids.
Tous les meilleurs probiotiques fournissent 20 à 55 milliards d’UFC par dose. Cependant, peu d’entre eux fournissent des probiotiques capables d’influencer le poids corporel. Biotics 8 est l’un des rares à le faire.
Comme YourBiology Gut +, Biotics 8 est un probiotique de longue conservation qui ne nécessite pas de réfrigération. Il fournit également des fibres prébiotiques et, bien qu’il ne s’agisse pas de Maktrek, chaque gélule est dotée d’un revêtement protecteur spécial qui fonctionne de la même manière.
L’un des aspects les plus intéressants de cette option est qu’elle contient de la vitamine D. Les recherches suggèrent que les hommes qui manquent de vitamine D sont plus susceptibles de souffrir d’une baisse de testostérone. [7]
La testostérone est l’hormone sexuelle masculine. Lorsque les hommes n’en ont pas assez, cela peut entraîner de nombreux problèmes indésirables tels que la fatigue, la faiblesse des os, la perte de masse musculaire et des problèmes sexuels tels que la baisse de la libido et les troubles de l’érection.
Cependant, la vitamine D ne se contente pas de stimuler la testostérone. La recherche montre que les suppléments qui fournissent de la vitamine D peuvent apporter des améliorations notables à la diversité microbienne de l’intestin. [8]
Probiotiques clés pour la perte de poids
Biotics 8 fournit L. plantarum. Comme vous vous en souvenez peut-être, YourBiology Gut + contient également ce probiotique. Il favorise la perte de graisse en augmentant la production d’acides gras à chaîne courte qui aident à réguler le métabolisme des lipides. [4]
Saccharomyces Boulardii (S. Boulardii) est un probiotique très intéressant, car les données cliniques suggèrent qu’il réduit la masse graisseuse et qu’il favorise en même temps des améliorations modestes de la vitamine D. [9]
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus) est un autre des meilleurs probiotiques pour la perte de poids. Les recherches montrent qu’il peut réduire de manière significative la masse graisseuse en atténuant la résistance à la leptine. [10]
La leptine est une hormone produite dans le tissu adipeux. Un taux élevé de graisse corporelle entraîne une augmentation correspondante de la leptine.
La leptine diminue l’appétit. Elle fait partie du système intégré de gestion du poids de l’organisme. Malheureusement, il suffit de voir le nombre de personnes obèses qui se promènent pour se rendre compte que ce système est souvent inefficace.
Lorsqu’il ne fonctionne pas pour une personne, on dit qu’elle est résistante à la leptine.
Plusieurs facteurs semblent contribuer à la résistance à la leptine, mais les experts s’accordent à dire qu’il reste encore beaucoup à apprendre sur les raisons de cette résistance. [11]
#3 – 1MD Complete Probiotics Platinum
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1MD Complete Probiotics Platinum est un complément probiotique principalement commercialisé pour sa capacité à améliorer la santé intestinale, la digestion et l’immunité.
Cependant, grâce à la diversité des espèces de bactéries intestinales qu’il fournit, ce complément a bien d’autres effets, notamment celui de favoriser la perte de poids.
Utilisé quotidiennement, 1MD Complete Probiotics Platinum offre les avantages suivants :
- Favorise la digestion et l’absorption des nutriments
- Aide à soulager les indigestions occasionnelles, les gaz et les ballonnements
- Améliore le microbiome intestinal
- Favorise la fonction immunitaire
- Maintient le transit intestinal
Comme les deux autres meilleurs probiotiques pour la perte de poids, 1MD Complete Probiotics Platinum est assorti d’une garantie de remboursement. Elle dure 90 jours.
Avantages de l’IMD pour la santé
1MD Complete Probiotics Platinum fournit 51 milliards d’UFC par dose, ce qui en fait l’option la plus puissante que nous ayons mentionnée jusqu’à présent. Cependant, les UFC sont constituées de souches provenant de 11 espèces probiotiques différentes, dont la plupart n’apportent aucun soutien aux personnes souhaitant perdre du poids.
Néanmoins, il fournit quelques probiotiques qui offrent ce type d’aide.
Vous ne serez probablement pas surpris d’apprendre que 1MD Complete Probiotics Platinum contient également des fibres prébiotiques et un enrobage spécial qui retarde la désintégration des gélules.
Probiotiques clés pour la perte de poids
Comme YourBiology Gut + et Biotics 8, 1MD Complete Probiotics Platinum fournit L. Plantarum, qui régule le métabolisme des lipides en augmentant la production d’acides gras à chaîne courte. [4]
1MD Complete Probiotics Platinum contient également du Lacto gasseri (L. gasseri). C’est l’une des rares espèces de probiotiques qui semble réellement cibler la graisse du ventre. Il a été démontré qu’il permettait d’obtenir des réductions significatives du tour de taille en seulement 12 semaines. [12]
Comment les déséquilibres intestinaux affectent le poids et la masse graisseuse
L’intestin humain abrite une grande variété de micro-organismes. Certains d’entre eux sont utiles (probiotiques), tandis que d’autres sont des agents pathogènes qui peuvent provoquer des maladies et d’autres problèmes s’ils deviennent trop nombreux.
Collectivement, cette micro-colonie prospère est connue sous le nom de microbiome intestinal et elle est très importante. Les scientifiques l’ont même qualifié d’organe virtuel.
L’une des fonctions des bactéries probiotiques est de maintenir les niveaux de pathogènes à un niveau bas. Toutefois, certains facteurs tels qu’une mauvaise alimentation, l’abus d’alcool et l’utilisation d’antibiotiques peuvent perturber l’équilibre naturel du microbiome intestinal et permettre aux agents pathogènes de commencer à gagner du terrain.
Ce déséquilibre est connu sous le nom de dysbiose et l’un des problèmes qu’il peut causer est la prise de poids.
La dysbiose provoque principalement des envies de sucre et de glucides et ralentit le métabolisme.
Aliments probiotiques pour la perte de poids
Ce n’est un secret pour personne : les aliments fermentés sont incroyablement sains et comptent parmi les produits les plus riches en nutriments que l’on trouve dans les rayons des épiceries. Mais il y a un avantage supplémentaire à opter pour un régime basé sur la cuisine fermentée : il peut vous aider à atteindre ou à maintenir votre poids idéal !
Les aliments fermentés contiennent des probiotiques, qui favorisent la santé intestinale et les bactéries bénéfiques, ce qui est essentiel pour une gestion équilibrée du poids.
De plus, la fermentation réduit la teneur naturelle en sucre des légumes comme le chou et la courgette, tout en leur apportant des minéraux et des vitamines utiles. Avec les nombreuses possibilités offertes par le kimchi, le miso et la choucroute, il n’a jamais été aussi facile et savoureux de manger pour être en meilleure santé (et avoir un meilleur poids sur la balance) !
Les envies de sucre et de glucides
Les aliments riches en sucre et en glucides fournissent une énergie rapide. Ils contiennent des calories facilement accessibles. C’est pourquoi vous pouvez avoir envie de les manger, mais ces envies n’ont souvent rien à voir avec un véritable besoin de nourriture.
Plusieurs facteurs peuvent déclencher ces envies. L’un d’entre eux est la dysbiose.
La dysbiose peut affecter l’équilibre délicat qui existe entre la glycémie et l’insuline. Les fluctuations qu’elle provoque peuvent entraîner un effondrement de la glycémie.
Lorsque le cerveau détecte une hypoglycémie, il déclenche des envies d’aliments riches en sucre et en glucides afin de rétablir une glycémie normale le plus rapidement possible.
Ce n’est pas une bonne chose lorsque votre corps n’a pas de besoin légitime de nourriture. Commencez à céder à ces envies et vous verrez votre tour de taille s’élargir.
L’autre inconvénient de cette situation est qu’elle peut s’autoalimenter, car les aliments riches en sucre nourrissent les pathogènes intestinaux. Il en va de même pour les aliments riches en graisses.
C’est une autre raison pour laquelle, si vous voulez vraiment perdre du poids, ces types d’aliments devraient être évités et ne pas faire partie d’un régime alimentaire sain. Malheureusement, c’est très difficile à faire lorsque l’on continue à en avoir envie.
Métabolisme lent
La dysbiose ralentit également le métabolisme. Vous brûlez alors moins de calories par jour, ce qui signifie que vous avez plus de calories excédentaires à stocker sous forme de graisse.
Même si vous restez actif et faites beaucoup d’exercice, le ralentissement du métabolisme peut entraver votre capacité à perdre du poids, car vous ne brûlerez pas autant de calories que vous le devriez.
La dysbiose peut également contribuer à la prise de poids (mais pas à la prise de graisse) en provoquant une rétention d’eau.
Qui peut utiliser les probiotiques pour perdre du poids ?
Bien que les compléments alimentaires probiotiques aient beaucoup à offrir et soient bénéfiques pour la plupart des gens, certaines personnes ont intérêt à éviter d’utiliser ce type de produit de santé et de bien-être.
Les personnes dont la fonction immunitaire est altérée doivent absolument éviter d’utiliser des probiotiques. Ainsi, si vous êtes séropositif, si vous avez le sida ou si vous suivez certains types de traitements contre le cancer, comme la chimiothérapie, les probiotiques ne seront pas une option appropriée.
Comme pour tout autre type de supplément, si vous avez des problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments, il est conseillé de demander l’avis d’un médecin avant d’utiliser des produits qui modifient le microbiome intestinal.
Mélanger des probiotiques avec des antibiotiques peut s’avérer particulièrement dangereux. Cependant, contrairement à ce que l’on pense généralement, il y a aussi des avantages à le faire, mais le moment est crucial.
Il est nécessaire de laisser s’écouler au moins 3 à 4 heures entre les doses de probiotiques et d’antibiotiques. Si vous ne le faites pas, le médicament tuera une grande partie des bonnes bactéries contenues dans la capsule de probiotique.
L’efficacité du probiotique s’en trouvera réduite. Cela privera également l’antibiotique d’une grande partie de son pouvoir. Les bienfaits de l’antibiotique seront donc moindres.
Toutefois, lorsque les doses sont administrées au bon moment, les probiotiques peuvent être très utiles pour prévenir la diarrhée associée aux antibiotiques.
Effets secondaires des probiotiques lorsqu’ils sont utilisés pour aider à perdre du poids
Bien que les probiotiques offrent de nombreux avantages, ils peuvent également provoquer quelques effets secondaires mineurs. Toutefois, les réactions défavorables telles que les ballonnements, la diarrhée et les gaz intestinaux ne se produisent généralement qu’au cours des premiers jours du traitement.
Il s’agit simplement de permettre à l’organisme de s’adapter aux changements qui se produisent dans le microbiome intestinal.
Toutefois, si les problèmes persistent pendant deux semaines ou plus, il est conseillé de consulter un médecin au cas où vous auriez des problèmes intestinaux dont vous ne seriez pas conscient.
Comment avons-nous classé les meilleurs probiotiques pour la perte de poids ?
Que vous soyez à la recherche du meilleur probiotique pour faciliter la perte de poids ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre santé intestinale, de nos jours, les options disponibles sont nombreuses.
Malheureusement, de nombreux compléments probiotiques ne sont pas aussi bons qu’ils ne le paraissent à première vue. Il est très facile de faire les mauvais choix et de se sentir déçu.
Néanmoins, il existe un certain nombre d’excellents probiotiques disponibles en vente libre et en ligne. Ils sont tous produits par des entreprises réputées, expertes en santé intestinale, et la plupart d’entre eux offrent des garanties de remboursement, ainsi que d’excellents commentaires de la part des clients.
Cependant, nous avons préparé cet article pour aider les personnes qui recherchent un supplément probiotique favorisant la perte de poids. Peu de marques de premier plan excellent dans ce domaine. C’est le cas des trois produits de santé intestinale que nous avons détaillés ci-dessus.
Nous n’avons pas choisi ces compléments en fonction des allégations des fabricants, même si, dans le cas de YourBiology Gut + et Biotics 8, la perte de poids est l’un des avantages que les clients sont censés escompter.
Nous avons sélectionné ces trois options sur la base des capacités des souches probiotiques qu’elles fournissent. C’est pourquoi 1MD Complete Probiotics Platinum figure sur notre liste, même si le fabricant ne prétend pas qu’il aide à perdre du poids.
Que les avantages soient mis en évidence ou non, deux des probiotiques de la formule (L. plantarum et L. gasseri) ont un potentiel d’aide à la perte de poids confirmé par la recherche. Lorsque nous classons des compléments alimentaires, nous nous appuyons toujours sur des données scientifiques.
Les commentaires des clients sont un autre facteur de classement. Il en va de même pour le prix des produits. Les trois marques de probiotiques qui ont été retenues ont fait l’objet d’excellentes critiques de la part des consommateurs et leur utilisation ne vous coûtera pas une fortune.
Conseils pour l’achat d’un supplément de probiotiques
Avant d’acheter une marque de supplément probiotique et de l’utiliser pour soutenir vos efforts de perte de poids, vous devez vous demander si vous avez l’intention de continuer à utiliser le supplément à long terme.
Êtes-vous susceptible d’atteindre votre poids idéal et de cesser d’apporter des compléments probiotiques à votre intestin, ou de continuer à profiter de tous les avantages qu’ils procurent ?
Les trois principaux probiotiques peuvent améliorer la santé et la qualité de vie de différentes manières, notamment en augmentant la vitalité et en renforçant la fonction immunitaire.
C’est pourquoi de nombreuses personnes les utilisent et, une fois qu’elles en ont apprécié les bienfaits, elles souhaitent continuer à le faire.
Même si la perte de poids est la principale raison pour laquelle vous recherchez un bon produit probiotique, vous ne manquerez pas de remarquer les autres avantages. Une fois que vous les aurez remarqués, vous voudrez peut-être continuer à en profiter, c’est pourquoi l’achat de deux bouteilles ou plus à la fois peut être un bon investissement.
Tous les grands fabricants, sans exception, proposent des réductions et/ou des offres spéciales lorsque les clients passent des commandes plus importantes.
Par exemple, lorsque vous commandez trois bouteilles de Complete Probiotics Platinum, le fabricant applique une réduction de 28 % au moment du paiement.
Si vous commandez trois bouteilles de YourBiology gut + ou de Biotics 8, c’est encore mieux, car les fabricants vous enverront cinq bouteilles pour le prix de trois.
Quelle que soit l’option choisie, de telles offres peuvent faire une énorme différence dans votre budget annuel consacré aux probiotiques. Lorsque vous choisissez de ne commander qu’une seule bouteille à la fois, vous payez le prix fort à chaque fois.
Meilleur probiotique pour la perte de poids FAQ
À quelle fréquence dois-je consommer des probiotiques?
Pour obtenir les meilleurs résultats, vous devez consommer ce type de supplément tous les jours. Il existe de solides arguments pour choisir un moment et s’y tenir. Par exemple, de nombreux utilisateurs de probiotiques les prennent au petit-déjeuner.
En choisissant un moment et en s’y tenant, il est plus facile de développer une habitude et de réduire le risque d’oublier des doses. Il sera également plus facile de maintenir un niveau constant de bactéries « visiteuses » dans votre intestin.
Les probiotiques conviennent-ils aux bébés et aux jeunes enfants ?
Il n’y a aucune raison valable pour que les bébés et les jeunes enfants ne prennent pas de suppléments probiotiques. Les avantages sont universels.
Toutefois, il est toujours préférable d’être très prudent lorsqu’il s’agit de jeunes enfants. Nous vous conseillons donc de ne pas donner de suppléments probiotiques à votre enfant sans avoir d’abord consulté un médecin.
Que signifie UFC ?
La plupart des compléments alimentaires fournissent des ingrédients en doses mesurées basées sur le poids. Dans la majorité des cas, les poids sont indiqués en milligrammes.
Les bactéries étant trop petites pour être définies de cette manière, les fabricants mesurent la puissance des probiotiques en UFC (unités de formation de colonies). Ces unités sont généralement exprimées en milliards.
Les UFC correspondent à la quantité de bactéries viables et vivantes présentes dans le supplément. Ces bactéries doivent être capables de se diviser et de former des colonies.
Peut-on prendre des probiotiques à long terme en toute sécurité ?
En fait, c’est la meilleure façon d’utiliser ce type de supplément et c’est ce que les gens ont tendance à faire.
En ajoutant de nouvelles colonies de bactéries probiotiques, le complément modifie le microbiome intestinal dans le bon sens. Si l’on arrête les compléments, le microbiome intestinal est susceptible de revenir progressivement à son état antérieur. L’amélioration de la santé digestive, du système immunitaire et d’autres avantages pour la santé sont à long terme.
Les probiotiques sont-ils approuvés par la FDA ?
La FDA n’intervient pas dans l’industrie des compléments alimentaires à moins qu’il n’y ait des manquements évidents à la déontologie, tels que l’ajout de drogues illégales dans les compléments alimentaires.
Toutefois, les probiotiques sont classés GRAS (generally accepted as safe). La classification GRAS est attribuée aux produits qui contiennent des ingrédients naturels et/ou qui sont utilisés depuis de nombreuses années sans aucun problème de sécurité.
Sources de recherche
1. Prébiotiques : Définition, types, sources, mécanismes et applications cliniques: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6463098/#sec8-foods-08-00092title
2. Effet de Bifidobacterium animalis ssp. lactis GCL2505 sur l’accumulation de graisse viscérale chez des adultes japonais en bonne santé : un essai contrôlé randomisé: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5107634/
3. Contribution de la génétique à l’adiposité viscérale et à sa relation avec les maladies cardiovasculaires et métaboliques: https://www.nature.com/articles/s41591-019-0563-7
4. Lactobacillus plantarum atténue l’obésité en modifiant la composition du microbiote intestinal chez des souris nourries au régime riche en graisses: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9280677/
5. Lactobacillus Paracasei comme facteur de protection de l’obésité induite par un régime alimentaire malsain chez les enfants: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32518007/
6. La diminution du stockage des graisses par Lactobacillus Paracasei est associée à une augmentation des niveaux de la protéine Angiopoietin-Like 4 (ANGPTL4): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2948012/
7. Lien causal entre la vitamine D et la testostérone totale chez les hommes, une analyse par randomisation mendélienne: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30896763/
8. Le rôle potentiel de la supplémentation en vitamine D en tant que modificateur du microbiote intestinal chez les personnes en bonne santé: https://www.nature.com/articles/s41598-020-77806-4
9. Effets d’une supplémentation de 60 jours en Saccharomyces boulardii et Superoxyde Dismutase sur la composition corporelle, la sensation de faim, le rapport Pro/Antioxydant, l’inflammation et les biomarqueurs hormonaux lipo-métaboliques chez les adultes obèses : Un essai en double aveugle, contrôlé par placebo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8400582/
10. Effet de Lactobacillus rhamnosus GG sur le métabolisme énergétique, la résistance à la leptine et le microbiote intestinal chez des souris souffrant d’obésité induite par l’alimentation: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551584/
11. Résistance à la leptine : Mécanismes sous-jacents et diagnostic : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6354688/
12. La supplémentation en Lactobacillus gasseri BNR17 réduit l’accumulation de graisse viscérale et le tour de taille chez les adultes obèses : Un essai randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29688793/
